FYZIO KLINIK

Mlynské nivy 61/A, 821 05 Bratislava
August 03, 2021 / Fyzioterapia a šport

VYSKÚŠAJTE SI TRÉNING ZADARMO - WORKSHOP EMPOWER YOU 18.8. O 18:00

Chcete zostať aj po fyzioterapii fit? Posilnite sa a naplňte vaše dlhoročné výzvy s našim pohybovým programom.

FYZIO cvičenia vás robia zdravšími a pohybový program EMPOWER YOU vás urobí silnejšími. V spolupráci s pohybovým trénerom Vladom Zlatošom sme u nás vytvorili komplexný pohybový program. Pomôžeme vám urobiť zdravšiu a silnejšiu verziu samého seba pomocou cvikov s vlastnou hmotnosťou a voľnými bremenami.

Na zemi, hrazde, kruhoch, bradlách či rebrine sa naučíte pohybové ciele ako stojka, muscle-up, rôzne drepy, gymnastický kľuk či ďalšie výživné pohyby pre vaše nové funkčné telo.

 

Ako sa zaregistrovať na workshop zadarmo? Čítajte nižšie.

 

FUNKCIE a POHYBOVÉ CIELE

Spoločný tréning je zameraný na výživné pohybové ciele, ktorých zvládnutie si vyžaduje komplexnú silu svalov, šliach či kĺbov (celé svalové reťazce). Zvládnutie týchto pohybov má pre telo desiatky benefitov (komplexná sila, koordinácia, sila kontrakcie) a ich naučenie si vyžaduje postupný a systematický tréning, ktorý zahŕňa prácu aj doma počas dňa / práce.

Na tréningu venujeme pozornosť týmto 13-tim komplexným pohybovým cieľom:

1. pretoče na kruhoch (skin the cat) - TORZO + PAŽE

2. stojka - TORZO + PAŽE

3. muscle-up na kruhoch - TORZO + PAŽE

4. vlajka na rebrine - TORZO + PAŽE

5. mostík - TORZO

6. tuck planche s prechodom do manna na bradielkach - TORZO + PAŽE

7. viacnásobne kombinovaný drep na jednej nohe - NOHY

8. sissy drep - NOHY

9. výskok na nohách - NOHY

10. dotyk päty zo záklonu v rozkročenom postoji cez jednu vystretú nohu - NOHY

11. kozácke drepy - NOHY

12. predklony a záklony z kolien - NOHY

13. vznosy - TORZO + PAŽE

Zoznam videí s pohybovými cieľmi, na ktorých budeme spoločne pracovať nájdete na našom You Tube:

 

 

Uvedené pohybové ciele sú zamerané na komplet celé telo (trup = torzo / nohy / paže) a pre všetkých bez rozdielu. Majú rôzne variácie, pomocou ktorých sa dá cieľový pohyb zľahčiť a aj naopak sťažiť (vždy existuje vyšší výkonnostný level). Preto cesta za každým pohybovým cieľom má niekoľko nižších levelov, ktorých metodiku sa učíme priamo na tréningoch a náročnosť sa stanovuje podľa aktuálnej fyzickej zdatnosti cvičenca. Tá v čase prirodzene stúpa, pretože na fyzickej “zdatnosti” úroveň “krémeš” nikto nechce zostať.

 

AKO POSILNÍME VAŠE TELO

Na tréningoch spoločne:

  • vybudujeme masívnejšiu silu vášho telesného jadra i končatín (prepojenie svalov, kĺbov i šliach do jedného funkčného reťazca)
  • vytvoríme robustnejšiu a ťažšie zraniteľnú štruktúru tela (sila kĺbov, šliach, úponov, fascií)
  • zväčšime silu kontrakcie a dĺžky kontrakcie celého tela (nie len jednotlivých svalov)
  • opravíme ľahké svalové disbalancie a oslabené časti tela (klenby, členky, kolená, bedrá, ramená)
  • zvýšime tvoju mobilitu i stabilitu všetkých kĺbov (od malíčka po malíček)
  • naučíme vaše telo nezlyhať (nervovo / metabolicky / silovo) a predsa pracovať na hrane svojich fyzických síl (nepreceňovanie sa, nezranenie sa)
  • zvýšime silu vašej mozgovej kapacity (neuroplasticitapropriocepcia)
  • budujeme stále vyšší stupeň pohybovej komplexnosti (viac pohybov = viac človekom).

     

POHYBOVÉ PRINCÍPY PROGRAMU

- FUNKČNÉ TORZO ako základný kameň fyzickej zdatnosti

- PALEC V ZADKU pre plný výkon nôh

- STABILNÉ LAKTE A KOLENÁ pre vyššiu silu i bezpečnosť

- MOBILNÉ RAMENÁ I LAKTEpre neobmedzený pohybový potenciál

- FUNKČNÉ LOPATKY pre plný výkon paží

- HRA A IMPROVIZÁCIA ako ukážka pohybovej komplexnosti

 

KDE A KEDY BUDE POHYBOVÝ TRÉNING PREBIEHAŤ?

Tréning EMPOWER YOU bude prebiehať u nás vo FYZIO KLINIK dvakrát do týždňa v malej skupine, každý utorok a štvrtok o 18:00.

Najbližší tréning štartujeme v septembri 14.9.2021.

 

Máte záujem vyskúšať si tréning EMPOWER YOU ZADARMO?

Teraz máte možnosť prísť na náš workshop 18.8.2021. Potrebná je registrácia, pretože počet miest je limitovaný. Workshop prebieha pod vedením pohybového trénera Vlada Zlatoša a nášho top trénera Denisa Országha. Prihlásiť sa na workshop môžete cez našu aplikáciu alebo telefonicky cez recepciu  +421 (0) 948 774 999.

 

TRVANIE A CENA POHYBOVÉHO PROGRAMU

18 tréningov v cene 45O eur.

Platbu môžete uhradiť naraz alebo po mesiaci na začiatku programu/mesiaca.

 

KTO VÁS BUDE TRÉNOVAŤ

Garantom pohybového tréningového programu je pohybový tréner Vlado Zlatoš. Samotný program u nás vo FYZIO KLINIK bude viesť náš tréner Denis Országh, ktorý prešiel rovnakým tréningovým programom u Vlada Zlatoša. Akékoľvek vaše zdravotné komplikácie budú konzultované s našimi fyzioterapeutmi. Záleží nám na tom, aby ste boli nielen silnejší a fit, ale aj zdravý a teda správne vedený po FYZIO stránke.

AKO SA ZAREGISTROVAŤ

  • Informujte sa telefonicky na recepcii, aby ste získali požadované informácie +421 (0) 948 774 999

  • Pošlite nám mail na empoweryou@fyzioklinik.sk s vašimi kontaktnými údajmi a predmetom MÁM ZÁUJEM O TRÉNING EMPOWER YOU.

  • Dostať sa do tréningovej skupiny je možné iba 3x do roka.

  • Ak sú v blížiacom turnuse voľné miesta pošleme vám e-mail.

 

Staňte sa silnejšími a naplňte vaše dlhoročné výzvy.

EMPOWER YOURSELF s FYZIO KLINIK. EMPOWER YOU.

 

 

Galéria

Komentáre