NAŠE SLUŽBY

ZDRAVÝ CHRBÁT

Zdravý chrbát je špeciálne zameraný na kompenzovanie zlých stereotypov sedavého zamestnania, posilnenie hlbokého stabilizačného systému, správne dýchanie a držanie tela.

Cvičenie je výhodné, či už máte bolesti chrbta, zlé držanie tela alebo neviete vydržať sedieť pri počítači celý deň a hľadáte kompenzačné cvičenie. Zostavy cvikov, ktoré budete na jednotlivých cvičeniach realizovať s našim fyzioterapeutom vám pomôžu zlepšiť nesprávne zakrivenie chrbtice, posilniť brušné svaly a vytvoriť zdravý balans medzi napätými a atrofovanými svalmi chrbta.

Všetci sú vítaní.

36O° starostlivosť o vás začína vo FYZIO KLINIK.

KEDY: pondelok o 17:00

CENA: 10 EUR

ČAS: 50 MIN.

PILATES

Pri cvičení Pilates využívame všetky svaly celého tela, hlavne vnútorného stabilizačného systému tzv. core. Zlepšuje silu a pružnosť, čím vytvára svalovú symetriu tela.

Pravidelným cvičením Pilates sa vyrovnáva svalová nerovnováha a ustupujú zlé pohybové návyky, ktoré má každý z nás. Svaly sa krásne zoštíhlia a predĺžia.

Cvičenie je aj vysoko rehabilitačné, zlepšuje sa rozsah kĺbov prostredníctvom vedomých pohybov tela. Každý cvik má svoju modifikáciu, a preto je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú za sebou operáciu chrbtice, kĺbov alebo majú iný zdavotný problém, ako napríklad skolióza.

Na akýkoľvek zdravotný problém je potrebné pred cvičením upozorniť trénera. Taktiež je dôležité, aby cvičenie schválil aj lekár alebo fyzioterapeut.

36O° starostlivosť o vás začína vo FYZIO KLINIK.

KEDY: pondelok  & streda o 18:00

CENA: 10 EUR
ČAS: 50 MIN.

FYZIO JOGA

Súčasťou každej hodiny FYZIO jogy sú jogové asany.

Jogové pozície (asany) nám pomáhajú posilňovať oslabené svaly, uvoľňovať tie preťažené, zlepšovať flexibilitu, mobilitu a lepšie si uvedomovať svoje vlastné telo. Hodiny sú vhodné pre každého, kto si chce upokojiť svoju myseľ, zlepšiť ohybnosť tela a stráviť čas v skupinke príjemných ľudí.

Najväčší efekt z cvičenia dosiahnete, ak hodiny budete navštevovať pravidelne.

Zahoďte za hlavu každodenný stres a zrelaxujte pri cvičení.

36O° starostlivosť o vás začína vo FYZIO KLINIK.

KEDY: utorok & štvrtok o 18:00

CENA: 10 EUR

ČAS: 50 MIN.

CVIČENIE PRE TEHOTNÉ

Prvky jogy a pilatesu v kombinácii s posilovaním. Cvičenie je vhodné od 16 týždňa tehotenstva pre ženy s bezproblémovým tehotenstvom.

Čo môžete očakávať?

• pokojné cvičenie s vlastnou váhou tela
• používame minimum pomôcok, aby ste cvičenie vedeli realizovať aj doma
• zostavy pre rozohriatie tela na úvod a relaxáciu na záver
• tempo aj náročnosť prispôsobíme vašim možnostiam
• heslom cvičení je „bezbolestné tehotenstvo“

KEDY: streda o 16:00

CENA: 10 EUR

ČAS: 50 MIN.