ŽENSKÉ TELO V POHYBE – Ako šport ovplyvňuje hormonálne zdravie, panvové dno a výkon

Téma prednášky:

Ženské telo v pohybe – Ako šport ovplyvňuje hormonálne zdravie, panvové dno a výkon

Termín prednášky:

05.03.2026 o 18:00 (90 minút)

Organizátor a miesto kurzu:

FYZIO KLINIK, Plynárenská 7/C,

BBC 5 – 6. poschodie, Bratislava

Cena prednášky:

20 €

Kapacita:

20

Prednášajúci:

Témou vás prevedú Katarína Laluhová z TOP FYZIO tímu a senior fyzioterapeutka FYZIO KLINIK – Jana Pauer

 

Ženské telo v pohybe – Ako šport ovplyvňuje hormonálne zdravie, panvové dno a výkon

Ženské telo reaguje na pohyb a šport odlišne ako mužské, najmä vďaka hormonálnym zmenám počas menštruačného cyklu. Ak sa tieto rozdiely nerešpektujú, môže dochádzať k preťaženiu, zraneniam či zníženiu výkonu. Správne nastavený pohybový režim však môže podporiť zdravie, vitalitu aj psychickú pohodu.

Prednáška ponúkne ucelený pohľad na vzťah medzi športom, cyklom, panvovým dnom a celkovým fungovaním ženského tela. Zameriame sa na prevenciu problémov a praktické odporúčania, ako cvičiť efektívne a bezpečne.

Obsah prednášky:

Menštruačný cyklus a pohybový výkon:

• Vplyv jednotlivých fáz cyklu na silu a vytrvalosť
• Regenerácia a potreba odpočinku
• Prispôsobenie tréningu cyklu
• Základy cycle syncing – ako plánovať tréning podľa hormonálnych zmien

Najčastejšie chyby žien pri športovaní:

• Preťažovanie panvového dna, nesprávne dýchanie počas cvičenia, nevhodné tempo tréningu

Rozdiely medzi ženským a mužským telom:

• Prečo ženy reagujú inak na tréningové zaťaženie
• Význam individuálneho prístupu

Prevencia zranení:

• Najčastejšie problémy kolien a bedier, význam silného core systému
• Signály preťaženia
• Ako nájsť rovnováhu medzi výkonom a zdravím

Diskusia a otázky:

• Priestor na zdieľanie skúseností a odborné odpovede na vaše otázky

Prihlásiť sa na prednášku môžete pomocou kontaktného formulára nižšie, alebo pomocou našej mobilnej aplikácie FYZIO KLINIK. Po prihlásení obdržíte všetky potrebné informácie.

 

---

 

FYZIO KLINIK je miestom, kde spájame odborné znalosti s praktickými riešeniami pre vaše zdravie.🧠👐💚 Naším cieľom je nielen pomáhať vám pri zdravotných problémoch, ale aj edukovať vás a predchádzať tak vzniku vašich problémov.

Naše interaktívne prednášky sú otvorené verejnosti a zameriavajú sa na aktuálne témy, ktoré vás trápia. Snažíme sa odpovedať na vaše otázky, vysvetliť odborné súvislosti zrozumiteľným spôsobom a ponúknuť praktické riešenia, ktoré môžete okamžite aplikovať do života.💯

Príďte sa dozvedieť viac o svojom tele🤸‍♀️🤸‍♂️, naučte sa správne pohybové vzorce a získajte užitočné rady, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu života. Tešíme sa na vás vo FYZIO KLINIK🤗 #360care

 

---

 

Registrácia na prednášku

Registrujte sa na prednášku vyplnením kontaktného formulára a my sa vám ozveme s bližšími informáciami. V prípade, ak sa chcete registrovať na viacero prednášok, napíšte nám v poznámke o ktoré prednášky máte záujem.

"*" označuje povinné polia

Meno a priezvisko*

Email*

Telefón*

Prednáška*

ŽENSKÉ TELO V POHYBE – Ako šport ovplyvňuje hormonálne zdravie, panvové dno a výkon

Poznámka*

Consent*

Súhlasím so spracovaním osobných údajov na komunikačné účely.VIAC INFORMÁCIÍ*

Na prednášku sa môžete registrovať aj prostredníctvom mobilnej aplikácie FYZIO KLINIK, kde vám neujdú naše novinky a informácie o vzdelávaní u nás.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU A REGISTRUJTE SA

REZERVUJ - SKUPINOVÉ AKTIVITY - WORKSHOP/KURZ