BEŽECKÝ CAMP – Rozbehni svoju formu pod Tenerife slnkom

Termín Bežeckého campu:

23.11. – 28.11.2025

Organizátor a miesto kurzu:

FYZIO KLINIK, Tenerife

Adresa: FYZIO KLINIK Tenerife
Avenida V Centenario 1
res. Las Terrazas, Las Americas
3866O Adeje, Santa Cruz de Tenerife

Cena campu:

345 €

V cene campu je zahrnuté všetko uvedené v harmonograme nižšie.
Cena nezahŕňa letenku, ubytovanie ani stravu, ktoré si účastníci zabezpečujú individuálne.

Platba a registrácia / Payment and Registration:

Registrácia na FYZIO CAMP je nezáväzná až do úhrady celkovej ceny campu. Prosím, uhrádzajte poplatok za camp bankovým prevodom na účet IBAN: ES37 2100 6737 6102 0025 8109. Do správy pre prijímateľa uveďte svoje celé meno a názov kurzu.
Ako variabilný symbol použite svoj dátum narodenia vo formáte DDMMRR. Záväznosť registrácie nadobúda platnosť až po pripísaní zálohy na náš účet.

V prípade, že sa camp z organizačných dôvodov neuskutoční v plánovanom termíne, máte možnosť si vybrať medzi vrátením uhradenej sumy alebo jej presunutím na nový termín campu. V ostatných prípadoch je suma nevratná.

Kapacita:

20

Lektorka:

Senior fyzioterapeutka FYZIO KLINIK – Katarína Laluhová.

 

Bežecký camp – Rozbehni svoju formu pod Tenerife slnkom

5-dňový bežecký CAMP na Tenerife je komplexný zážitok pre bežcov a všetkých milovníkov aktívneho oddychu.

Čakajú vás denné bežecké tréningy, spoločné raňajky, inšpiratívne prednášky o behu, možnosť fyzioterapie či masáže na našej klinike, prechádzky po ostrove, oddych pri oceáne a kopec zábavy pri večernej grilovačke.

Camp spája pohyb, relax, komunitu a objavovanie krás Tenerife do jedného nezabudnuteľného dobrodružstva.

Prečo ísť na bežecký camp na Tenerife?

Predstavte si ráno, keď vás budí slnko, teplý vzduch a šum oceánu. Žiadny dážď, blato ani vrstvy zimného oblečenia. Len ty, beh, skvelá partia a ideálne podmienky. Tenerife ponúka všetko, čo bežec potrebuje: stabilné počasie, rozmanité výškové profily, kvalitné cesty aj ovály. K tomu čerstvý atlantický vzduch a výhľady, ktoré nabijú viac než ranná káva.

Každý tréning má svoj význam. Každý deň prináša novú energiu. A každý večer končí so slnkom zapadajúcim do oceánu a úsmevom na tvári. Nebudete len behať. Spoznáte lepšie svoje telo, zdokonalíte techniku a naučíte sa regenerovať s rozumom.

Harmonogram:

Deň 0 (nedeľa) – Privítanie & prebudenie tela

• Dopoludnie alebo popoludnie (čas bude upresnený podľa účastníkov): Privítanie účastníkov campu, predstavenie kliniky a programu, ktorý nás čaká počas celého týždňa. Neskôr malé privítanie na terase kliniky s welcome drinkom a priestorom na vzájomné zoznámenie.
• Cieľ: Adaptácia na prostredie, spoznanie sa.
• Program: Individuálny (spoznávanie ostrova, pláži, gastronómie).

Deň 1 (pondelok) – Beh & mobilita/strečing

• Dopoludnie (9:OO na klinike): Špecifická rozcvička pred behom + 5 km beh.
• Popoludnie (15:3O na klinike): Cvičenia zamerané na zlepšenie mobility, rozsahu pohybu a regeneráciu.
• Cieľ: Osvojenie si správnej bežeckej rozvičky, zlepšenie mobility a prevencia zranení.
• Program: Ráno po behu malé pohostenie na teraske kliniky (čerstvé ovocie a pečivo). Večer prechádzka
  po nábreží alebo večerná krátka túra.

Deň 2 (utorok) – Rýchlosť & sila

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 2 km rozklus + 6 x 2OO rýchle úseky + 1 km výklus.
• Popoludní (15:OO na klinike): 😯 minút silového tréningu so zameraním na budovanie sily a stabilného core.
• Cieľ: Práca s tempom, získanie sily, budovanie pevného core základu.
• Program: Večer po tréningu prednáška o behu (technika, zlepšovanie výkonu, prevencia zranení, význam spánku a regenerácie). Po prednáške dobrovoľná grilovačka na terase kliniky a sangria.😉
  

Deň 3 (streda) – Regenerácia & technika

• Dopoludnie (9:OO na klinike): Bežecká rozcvička + 6–8 km ľahký regeneračný beh v konverzačnom tempe.
• Popoludnie (15:3O na klinike): 6O–7O minút cvičení zameraných na techniku behu – došľap, držanie tela, práca rúk a ďalšie.
• Cieľ: Regenerácia, zlepšenie techniky, elasticity, stability.
• Program: Počas dňa chill na pláži, masáže alebo terapie na klinike. Spoločný výlet, kúpanie pri západe slnka, návšteva zaujímavého miesta s výhľadom, alebo mini golf.

Deň 4 (štvrtok)– Výbehy & core

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 3–4 km ľahký rozklus, 6 × 1OO m výbehy do kopca, 1 km výklus.
• Popoludnie (15:3O na klinike): Cvičenia zamerané na core a prácu s dychom.
• Cieľ: Sila nôh, práca s technikou do kopca, core, práca s dychom.
• Program: Prednáška o správnom dýchaní.

Deň 5 (piatok) – Fartlek, plyometria & záverečný výklus

• Dopoludnie (9:OO na klinike): 1,5km rozklus + dynamická rozcvička/plyometria + fartlek.
• Popoludnie (15:3O na klinike alebo na pláži): 4-6km easy rozlúčkový beh.
• Cieľ: Variabilita záťaže, dynamika, šľachová adaptácia, zdieľanie zážitkov.
• Program: Individuálny.

Prihlásiť si môžete pomocou kontaktného formulára nižšie, alebo pomocou našej mobilnej aplikácie FYZIO KLINIK. Po prihlásení obdržíte všetky potrebné informácie.

---

Naše Tenerife campy: zdravie, pohyb a zážitky pod slnkom ☀️

FYZIO KLINIK nie je len miestom liečby, ale aj inšpirácie a pohybu. Naše campy na Tenerife spájajú odborné znalosti, fyzioterapiu a pohyb s oddychom pri oceáne. 🧠💪🌊

Bežecké, jogové, golfové či surf campy organizujeme s cieľom posilniť telo, zrelaxovať myseľ a naučiť vás viac o zdravom pohybe. Počas každého campu vás čakajú nielen tréningy a aktivity, ale aj prednášky, cvičenia na prevenciu zranení, fyzio konzultácie, masáže či chill pri západe slnka.🌅

Veríme, že prevencia a vzdelávanie sú kľúčom k dlhodobému zdraviu. Preto v našich campoch nájdete rovnováhu medzi výkonom a regeneráciou, vedomosťami a zážitkom, pohybom a pokojom.

Pridajte sa k nám na Tenerife, objavte nové možnosti svojho tela a načerpajte energiu, ktorú si odnesiete domov. 🤸‍♀️💚

Registrácia na FYZIO CAMP

Registrujte sa na camp vyplnením kontaktného formulára a my sa vám ozveme s bližšími informáciami.

"*" indicates required fields

Meno a priezvisko*

Email*

Telefón*

Camp*

Vyberte campBEŽECKÝ CAMP

Poznámka*

Consent*

Súhlasím so spracovaním osobných údajov na komunikačné účely.VIAC INFORMÁCIÍ*

STIAHNITE SI APLIKÁCIU A REGISTRUJTE SA

REZERVUJ - SKUPINOVÉ AKTIVITY - WORKSHOP/KURZ