Masáž nie je len luxusnou procedúrou pre chvíľu relaxu – je to účinný nástroj pre podporu zdravia a regenerácie tela aj mysle. V dnešnom rýchlom tempe života čelíme stresu, preťaženiu svalov a rôznym bolestiam, ktoré si často ani neuvedomujeme. Pravidelná masáž môže výrazne zlepšiť kvalitu života – od zníženia stresu až po zlepšenie pohyblivosti a celkovej vitality.
Každý typ masáže prináša iné benefity. Medzi najčastejšie patrí:
Zmiernenie stresu a napätia
Zlepšenie krvného a lymfatického obehu
Podpora regenerácie svalov a mäkkých tkanív
Zvýšenie flexibility a pohyblivosti
Zlepšenie kvality spánku a celkovej pohody
Vo FYZIO KLINIK ponúkame rôzne typy masáží, ktoré cielene riešia vaše individuálne potreby. Poďme sa na ne pozrieť podrobnejšie:
Klasická masáž je základným kameňom masérskej terapie. Využíva systematické techniky ako hladenie, trenie, hnetenie a poklepávanie na uvoľnenie stuhnutých svalov a zlepšenie krvného obehu.
Prečo si ju vybrať?
Uvoľňuje svalové napätie
Podporuje regeneráciu po fyzickej námahe
Zlepšuje celkový stav pohybového aparátu
Pomáha pri bolestiach chrbta, krku či hlavy
Relaxačná masáž je jemnejšia a zameraná predovšetkým na upokojenie nervového systému a navodenie psychickej rovnováhy. Využíva pomalé, plynulé pohyby a príjemný dotyk.
Výhody relaxačnej masáže:
Redukuje stres a úzkosť
Zlepšuje spánok
Podporuje tvorbu endorfínov – hormónov šťastia
Harmonizuje telo aj myseľ
Rozdiel oproti klasickej masáži?
Kým klasická masáž pracuje s hlbšími vrstvami svalov, relaxačná masáž má jemnejší, celotelový charakter a primárne duševný účinok.
Určená pre športovcov a fyzicky aktívnych ľudí. Vhodná pred aj po výkone, pri prevencii zranení aj regenerácii.
Kedy ju využiť?
Pred výkonom – na zahriatie a prípravu svalov
Po výkone – na uvoľnenie, regeneráciu a odstránenie kyseliny mliečnej
Pri pravidelnom tréningu – ako súčasť prevencie zranení
Techniky a rozdiely:
Na rozdiel od klasickej či relaxačnej masáže je športová intenzívnejšia, často lokalizovaná a prispôsobená konkrétnym potrebám (napr. stehná po behu, ramená po plávaní). Pracujeme aj s technikami ako stretching či hlboké tlakové body.
Bankovanie je tradičná technika, ktorá využíva podtlak v špeciálnych nádobách (bankách), ktoré sa prikladajú na kožu.
Typ bankovania u nás:
Využívame suché bankovanie, pri ktorom sa neporušuje pokožka. Cieľom je stimulovať krvný obeh, uvoľniť svaly a podporiť detoxikáciu.
Terapeutické účinky:
Uvoľnenie svalového napätia
Zlepšenie mikrocirkulácie
Podpora lymfatického systému
Posilnenie imunity
Jemná, pomalá masáž zameraná na stimuláciu lymfatického systému a podporu detoxikácie organizmu.
Komu je určená?
Osobám s opuchmi (napr. nohy, ruky)
Po operáciách alebo úrazoch
Pri problémoch s imunitou či chronickej únave
Ako súčasť celkovej detoxikácie
Techniky:
Používame špeciálne hmaty bez tlaku, ktoré sledujú priebeh lymfatických ciest. Cieľom je navodiť „vnútorný odtok“ toxínov a nadbytočnej tekutiny z tela.
Každý človek má iné potreby – niekto hľadá oddych, iný úľavu od bolesti alebo podporu výkonu. Na výbere záleží.
Vo FYZIO KLINIK:
Ak ste u nás absolvovali komplexné vyšetrenie, masér sa oboznámi s vaším stavom a prispôsobí masáž podľa odporúčaní fyzioterapeuta.
Ak ste u nás prvýkrát, masér sa na začiatku pýta, čo vás trápi a podľa toho prispôsobí techniku a intenzitu.
Často kombinujeme viaceré prístupy, aby sme zabezpečili maximálny efekt a komfort.
✅ Odborný prístup – rozumieme telu a jeho potrebám
✅ Masáž s pridanou hodnotou – nielen uvoľní, ale pomáha liečiť
✅ Prepojenie s fyzioterapiou – masér konzultuje s odborníkmi
✅ Dostupnosť pre všetkých – vyberie si každý, aj bez predošlého vyšetrenia
Pre optimálny účinok odporúčame:
Relaxačná masáž – raz týždenne až raz mesačne
Klasická a športová masáž – podľa fyzickej aktivity, zvyčajne každé 1–2 týždne
Lymfatická masáž – podľa stavu, ideálne ako séria niekoľkých masáží
Trvanie masáže – bežne 50 minút, pri špeciálnych masážach aj 90 minút
Naša výhoda? Úzka spolupráca medzi masérmi a fyzioterapeutmi. Pred masážou prebieha konzultácia – vyhodnotíme, či je masáž vhodná, alebo je lepšie začať fyzioterapiou. Masér pozná kontraindikácie a vie, kedy postupovať opatrne, prípadne odporučiť odborné vyšetrenie.
Vo FYZIO KLINIK nejde len o príjemné uvoľnenie. Naše masáže sú cielene prispôsobené vášmu telu, zdravotnému stavu aj životnému štýlu. Vďaka spojeniu odbornej praxe, dôsledného prístupu a spolupráce s fyzioterapeutmi zažijete starostlivosť, ktorá má zmysel.
Dajte nám vedieť o akú masáž máte záujem, my sa vám ozveme a dohodneme termín, ktorý vám vyhovuje.
FYZIO KLINIK je jedinečné zdravotnícke zariadenie na Slovensku, ktoré disponuje viacerými modernými a najefektívnejšími metódami liečby pohybového aparátu. Garantujeme zdravý pohyb a radosť zo života.
Fyzioterapia je z nášho pohľadu komplexná a cielená liečba problému zo všetkých možných odborných uhlov pohľadu. Každý zdravotný problém začíname u nás riešiť komplexným vyšetrením. Na základe správnej diagnostiky nastavíme rehabilitačný plán v rámci ktorého sa môžete u nás stretnúť s viacerými odborníkmi.
FYZIO KLINIK tím tvoria fyzioterapeuti, doktori, tréneri, maséri. Všetci spolupracujú v synergii, aby dosiahli čo najlepšie výsledky v starostlivosti o vaše zdravie.
Fyzioterapie a rehabilitácie, lekárske ambulancie, fyzio fitness centrum, masáže, chiropraxia a ďalšie špeciálne vyšetrenia. Liečime rôzne druhy diagnóz od akútnych seknutí, bolestí chrbta, svalov, kĺbov a šliach až po vážnejšie chronické ochorenia pohybového aparátu. Zlepšujeme športové výkony a životný štýl.
Nájdete u nás aj Spinálne centrum, ktoré slúži na konzervatívnu liečbu chrbtice. Ide o cvičenie na špeciálnych strojoch, ktoré v rámci Slovenska a Česka nájdete len vo FYZIO KLINIK.
36O° CARE …pretože Yes, WE CARE.
BBC 5, Plynárenská 7/C, 821 09 Bratislava
