Kľúčom k hladkému pôrodu je dobrá psychická a fyzická príprava.
Materstvo má mnoho zákutí. Bránou je pôrod, ktorým sa táto dobrodružná cesta začína.
Vo FYZIO KLINIK venujeme veľkú pozornosť tehotným a mamičkám po pôrode. Okrem špeciálnej fyzioterapie pre ženy, tehotné a ženy po pôrode nájdete u nás aj erudovanú odborníčku – dulu Aliu Valdner, ktorá vám rada pomôže aj v ďalších témach materstva, ako napríklad dojčenie, spánok, starostlivosť o hygienu alebo psychomotorický vývin dieťaťa od 0 do 3 rokov.
Veľakrát má mnoho tehotných žien zmätočné informácie o pôrode a starostlivosti o dieťa aj napriek rozsiahlemu obsahu na internete. Zorientovať sa v radách, postupoch a video návodoch nie je vždy ľahké.
Osobná skúsenosť a rady priamo od odborníkov sú preto na nezaplatenie. Naša dula Alia pôsobí v tejto oblasti už niekoľko rokov a rada vám priblíži proces komplexnej predpôrodnej prípravy.
Pokiaľ sa túžite prehľadne zorientovať v základoch fyziológie pôrodu ako aj vytvoriť si prehľad o medicínskych postupoch v slovenskom pôrodníctve, zaregistrujte sa u nás do 7 týždňového skupinového kurzu Predpôrodná príprava.
Vo FYZIO KLINIK tento kurz prebieha každú stredu o 17:00 a trvá 50 minút. Venujeme sa 7 témam v pravidelných 7 týždňových intervaloch. Po 7 týždňoch sa cyklus opakuje, čiže ak ste zmeškali nejakú tému, je možné si ju vypočuť v ďalšom cykle znova.
Predpôrodná príprava je rozdelená na 2 časti:
Počas prvej časti sa žena naučí pracovať s dychom ako úľavovou technikou počas kontrakčných bolestí. Správne dýchanie slúži aj ako efektívny nástroj k pomoci bábätku narodiť sa. Spoločne zadefinujeme pôrodný plán a vyberieme vhodnú pôrodnicu podľa vašich potrieb. Na konci kurzu žena vie efektívne využiť nemedicínske tíšiace prostriedky na tlmenie bolesti, vyhodnotiť čas odchodu do pôrodnice a zorientovať sa v medicínskych úkonoch pri pôrode, pretože porozumenie si so zdravotným personálom a vzájomná spolupráca sú základným predpokladom pre pekný zážitok z pôrodu.
Nemalú rolu zohráva pri pôrode aj partner, ktorý je na kurze vítaný. Nemôže byť predsa nič lepšie, ako keď Vás masíruje partner a všetky dôležité rozhodnutia pri vedení pôrodu robíte spoločne ako rodina.
Druhá časť je venovaná šestonedeliu. Poradíme vám ako sa starať o popôrodnú hygienu, ako podporiť hojenie poranení, ako sa fyzicky opäť dostať do formy.
Hlavná téma je však dieťatko a jeho potreby kŕmenia, spánku, hygieny. Trénujeme si zručnosti ako prebaľovanie a kúpanie, polohy pre dojčenie aj manipuláciu s telíčkom na bábikách približného rozmeru novorodenca. Dozviete sa, ako si poradiť pri možných problémoch v dojčení, ako nastaviť bábätku spánkový rytmus a prečo ho blízkym kontaktom nemožno rozmaznať. Vyvrátime mnohé mýty, ktoré naša spoločnosť deklaruje za pravdu o výchove.
Odrazom kvality týchto skupinových stretnutí sú aj videá a reálne situačné scenáre, ktoré pomôžu lepšie ilustrovať realitu najbližších troch mesiacov po pôrode.
Ak vám záleží na kvalitnom výbere vašej predpôrodnej prípravy, príďte nezáväzne na jednu prednášku a presvedčte sa osobne, či vám náš kurz vyhovuje. Vo FYZIO KLINIK dbáme na odbornosť a kvalitu.
Ak nie ste typ pre zdieľanie obáv v skupinách alebo potrebujete riešiť konkrétne témy týkajúce sa fyzickej kondície, strachov z bolesti. Ponúkame možnosť aj individuálnych konzultácií pre tehotné. Často túto možnosť využívajú ženy trpiace fyzickou bolesťou počas tehotenstva.
Okrem klasickej fyzioterapie máte možnosť absolvovať tehotenskú rebozo masáž, kde uvoľníme napätie v driekovej časti chrbtice a oblasti malej panvy. Nie je totiž pravdou, že masáže by tehotným ženám mali byť odopierané. Nedávno túto masáž absolvovala klientka trpiaca tinitusom (pískaním v ušiach) a brnením končekov prstov na rukách. V rámci našej kliniky jej bola poskytnutá okamžitá terapia, kedy už pri odchode domov cítila výrazne zlepšenie stavu. „Riadime sa heslom, že bolesť k tehotenstvu nepatrí. Čo samozrejme, práve naopak, ženy počúvajú od okolia, že telo v tehotenstve bolí a treba to vydržať“, vraví Alia Valdner.
Nezanedbávame ani psychickú záťaž počas tehotenstva. Je to veľká životná zmena, ktorá prináša strachy a neistoty, ako to partneri zvládnu. Stáva sa, že ženy si nesú aj záťaž z rodiny, kde im bol podsúvaný model, ako pôrod bolí, že v rodine sa rodia len veľké deti a podobne. Toto všetko sa odráža na psychickej pohode ženy a práve u nás na klinike sa venujeme aj psychologickému poradenstvu. Pomôžeme vám prekonať predsudky a nastaviť vás na váš vlastný unikátny príbeh materstva.
Viac o fyzioterapii v tehotenstve a po pôrode
Článok pre vás pripravila dula Alia Valdner
BBC 5, Plynárenská 7/C, 821 09 Bratislava
