PILATES, JÓGA ALEBO FITKO? Najefektívnejšia cesta k pevnému telu

Téma prednášky:

PILATES, JÓGA ALEBO FITKO? Najefektívnejšia cesta k silnému a pevnému telu.

Termín prednášky:

27.11.2025.29.01.2026

Organizátor a miesto kurzu:

FYZIO KLINIK, Plynárenská 7/C,

BBC 5 – 6. poschodie, Bratislava

Cena prednášky:

20 €

Kapacita:

20

Prednášajúci:

FYZIO fitness trénerka FYZIO KLINIK – Andrea Spišiaková

 

PILATES, JÓGA ALEBO FITKO? Najefektívnejšia cesta k silnému a pevnému telu

V dnešnej dobe máme nespočetné možnosti pohybu, no ako si vybrať tú správnu? Pilates, jóga aj silový tréning majú svoje miesto, no každá metóda rozvíja telo iným spôsobom. Cieľom nie je len vyzerať lepšie, ale najmä cítiť sa silno, stabilne a zdravo.

Na tejto prednáške si porovnáme tri populárne prístupy k pohybu, objasníme ich rozdiely, benefity aj mýty, ktoré ich obklopujú. Pomôžeme vám nájsť ten správny štýl alebo ich zmysluplne kombinovať. Predstavíme aj praktické ukážky správneho technického prevedenia základných silových cvikov.

Obsah prednášky:

Základy a charakteristika pohybových prístupov

• Čo je pilates, jóga a silový tréning – filozofia, technika, ciele
• Ako ovplyvňujú držanie tela, silu, flexibilitu a psychickú pohodu

Pre koho je čo vhodné?

• Výber podľa veku, zdravotného stavu, cieľov a preferencií
• Praktické príklady pre rôzne životné fázy (sedavá práca, materská, seniori)

Mýty a realita

• „Jóga je len na relax“, „vo fitku ide len o svaly“ a ďalšie skreslenia
• Kedy môže byť jednostranný pohyb neefektívny alebo dokonca škodlivý

Ako si správne vybrať a kombinovať

• Ako zostaviť vyvážený pohybový režim
• Prečo je silový tréning dôležitý aj pre ženy, seniorov či športovcov

Praktická časť: správna technika a prevencia zranení

• Ukážky správneho prevedenia základných cvikov: drep, deadlift, hip hinge
• Ako rozpoznať nesprávnu techniku a čo si pri cvičení všímať

Diskusia a otázky:

• Priestor na zdieľanie skúseností a odborné odpovede na vaše otázky

Prihlásiť sa na prednášku môžete pomocou kontaktného formulára nižšie, alebo pomocou našej mobilnej aplikácie FYZIO KLINIK. Po prihlásení obdržíte všetky potrebné informácie.

 

---

 

FYZIO KLINIK je miestom, kde spájame odborné znalosti s praktickými riešeniami pre vaše zdravie.🧠👐💚 Naším cieľom je nielen pomáhať vám pri zdravotných problémoch, ale aj edukovať vás a predchádzať tak vzniku vašich problémov.

Naše interaktívne prednášky sú otvorené verejnosti a zameriavajú sa na aktuálne témy, ktoré vás trápia. Snažíme sa odpovedať na vaše otázky, vysvetliť odborné súvislosti zrozumiteľným spôsobom a ponúknuť praktické riešenia, ktoré môžete okamžite aplikovať do života.💯

Príďte sa dozvedieť viac o svojom tele🤸‍♀️🤸‍♂️, naučte sa správne pohybové vzorce a získajte užitočné rady, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu života. Tešíme sa na vás vo FYZIO KLINIK🤗 #360care

 

---

 

Registrácia na prednášku

Registrujte sa na prednášku vyplnením kontaktného formulára a my sa vám ozveme s bližšími informáciami. V prípade, ak sa chcete registrovať na viacero prednášok, napíšte nám v poznámke o ktoré prednášky máte záujem.

"*" indicates required fields

Meno a priezvisko*

Email*

Telefón*

Prednáška*

PILATES, JÓGA ALEBO FITKO? Najefektívnejšia cesta k pevnému telu

Poznámka*

Consent*

Súhlasím so spracovaním osobných údajov na komunikačné účely.VIAC INFORMÁCIÍ*

Na prednášku sa môžete registrovať aj prostredníctvom mobilnej aplikácie FYZIO KLINIK, kde vám neujdú naše novinky a informácie o vzdelávaní u nás.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU A REGISTRUJTE SA

REZERVUJ - SKUPINOVÉ AKTIVITY - WORKSHOP/KURZ