FYZIO KLINIK

Mlynské nivy 61/A, 821 05 Bratislava
August 03, 2021 / Fyzioterapia a šport EN

Chcete zostať aj po fyzioterapii fit? Posilnite sa a naplňte vaše dlhoročné výzvy s našim novým pohybovým programom.

Naše FYZIO cvičenia vás robia zdravšími a pohybový program EMPOWER YOU vás urobí silnejšími. V spolupráci s pohybovým trénerom Vladom Zlatošom sme u nás vytvorili komplexný pohybový program. Pomôžeme vám urobiť zdravšiu a silnejšiu verziu samého seba pomocou cvikov s vlastnou hmotnosťou a voľnými bremenami.

Na zemi, hrazde, kruhoch, bradlách či rebrine sa naučíte pohybové ciele ako stojka, muscle-up, rôzne drepy, gymnastický kľuk či ďalšie výživné pohyby pre vaše nové funkčné telo.

FUNKCIE a POHYBOVÉ CIELE

Spoločný tréning je zameraný na výživné pohybové ciele, ktorých zvládnutie si vyžaduje komplexnú silu svalov, šliach či kĺbov (celé svalové reťazce). Zvládnutie týchto pohybov má pre telo desiatky benefitov (komplexná sila, koordinácia, sila kontrakcie) a ich naučenie si vyžaduje postupný a systematický tréning, ktorý zahŕňa prácu aj doma počas dňa / práce. Na tréningu venujeme pozornosť týmto 13-tim komplexným pohybovým cieľom:

  1. pretoče na kruhoch (skin the cat) - TORZO + PAŽE
  2. stojka - TORZO + PAŽE
  3. muscle-up na kruhoch - TORZO + PAŽE
  4. vlajka na rebrine - TORZO + PAŽE
  5. mostík - TORZO
  6. tuck planche s prechodom do manna na bradielkach - TORZO + PAŽE
  7. viacnásobne kombinovaný drep na jednej nohe - NOHY
  8. sissy drep - NOHY
  9. výskok na nohách - NOHY
  10. dotyk päty zo záklonu v rozkročenom postoji cez jednu vystretú nohu - NOHY
  11. kozácke drepy - NOHY
  12. predklony a záklony z kolien - NOHY
  13. vznosy - TORZO + PAŽE

Uvedené pohybové ciele sú zamerané na komplet celé telo (trup = torzo / nohy / paže) a pre všetkých bez rozdielu. Majú rôzne variácie, pomocou ktorých sa dá cieľový pohyb zľahčiť a aj naopak sťažiť (vždy existuje vyšší výkonnostný level). Preto cesta za každým pohybovým cieľom má niekoľko nižších levelov, ktorých metodiku sa učíme priamo na tréningoch a náročnosť sa stanovuje podľa aktuálnej fyzickej zdatnosti cvičenca. Tá v čase prirodzene stúpa, pretože na fyzickej “zdatnosti” úroveň “krémeš” nikto nechce zostať.

AKO POSILNÍME VAŠE TELO

Na tréningoch spoločne:

  • vybudujeme masívnejšiu silu vášho telesného jadra i končatín (prepojenie svalov, kĺbov i šliach do jedného funkčného reťazca)
  • vytvoríme robustnejšiu a ťažšie zraniteľnú štruktúru tela (sila kĺbov, šliach, úponov, fascií)
  • zväčšime silu kontrakcie a dĺžky kontrakcie celého tela (nie len jednotlivých svalov)
  • opravíme ľahké svalové disbalancie a oslabené časti tela (klenby, členky, kolená, bedrá, ramená)
  • zvýšime tvoju mobilitu i stabilitu všetkých kĺbov (od malíčka po malíček)
  • naučíme vaše telo nezlyhať (nervovo / metabolicky / silovo) a predsa pracovať na hrane svojich fyzických síl (nepreceňovanie sa, nezranenie sa)
  • zvýšime silu vašej mozgovej kapacity (neuroplasticitapropriocepcia)
  • budujeme stále vyšší stupeň pohybovej komplexnosti (viac pohybov = viac človekom).

POHYBOVÉ PRINCÍPY PROGRAMU

KDE A KEDY BUDE POHYBOVÝ TRÉNING PREBIEHAŤ?

Tréning EMPOWER YOU bude prebiehať u nás vo FYZIO KLINIK dvakrát do týždňa v skupine do 6 ľudí MAX.

Ide o trojmesačný tréning, prvý predbežne štartujeme na konci apríla 2021.

 

TRVANIE A CENA

3 mesačný program, spolu 18 tréningov v cene za 450 eur.

Uvádzacia cena do konca marca 420 eur.

 

KTO VÁS BUDE TRÉNOVAŤ

Garantom pohybového tréningového programu je pohybový tréner Vlado Zlatoš. Samotný program u nás vo FYZIO KLINIK bude viesť náš tréner Denis Országh, ktorý prešiel rovnakým tréningovým programom u Vlada Zlatoša. Akékoľvek zdravotné komplikácie budú konzultované s našimi fyzioterapeutmi. Záleží nám na tom, aby ste boli nielen posilnený, ale aj správne vedený po FYZIO stránke.

 

AKO SA ZAREGISTROVAŤ

  1. Informujte sa telefonicky na recepcii, aby ste získali požadované informácie +421 (0) 948 774 999
  2. Pošlite nám mail na empoweryou@fyzioklinik.sk s vašimi kontaktnými údajmi a predmetom MÁM ZÁUJEM O TRÉNING EMPOWER YOU.
  3. Dostať sa do tréningovej skupiny je možné iba 3x do roka.
  4. Ak sú v blížiacom turnuse voľné miesta pošleme vám e-mail.

 

Posilnite sa a naplňte vaše dlhoročné výzvy.

EMPOWER YOURSELF s FYZIO KLINIK. EMPOWER YOU.

 

 

Gallery

Comments