FYZIO KLINIK

Mlynské nivy 61/A, 821 05 Bratislava
Júl 09, 2020 / Ostatné

Ide o obľúbenú a často využívanú pomôcku pri zlepšení pohyblivosti, ohybnosti, sily a v manuálnej terapii pôsobí ako automasáž. Masážny valec BLACKROLL je určený takmer pre všetkých, bez ohľadu na vek a športovú úroveň. Okrem svalov dokáže  tiež uvoľniť skrátené fascie, ktoré môžu byť zdrojom bolesti a obmedzenia pohybu. BLACKROLL sa môže taktiež využívať pri všetkých druhoch cvičení, ktoré pomáhajú zlepšovať fyzickú kondíciu.

Vytvoriť alebo obnoviť symetrický rozsah pohybu celého kostrového a myofasciálneho systému ( svalov a fasciálneho tkaniva) s ideálnou posturálnou rovnováhou, je hlavným cieľom využitia BLACKROLL masážneho valca.

 

Čo je fascia?

Pod týmto pojmom si môžeme predstaviť súvislú sieť, ktorá obaľuje všetky kosti, svaly a orgány. Zaujímavým faktom je, že fascia je jedna štruktúra bez prerušenia a prepája všetky časti tela. Kvalita a pružnosť fascií ovplyvňuje do značnej miery náš pohybový aparát. Sú zodpovedné za kvalitu držania tela,  pohybu a vnímania bolesti. Pokiaľ sú fascie v príliš veľkom napätí a sú skrátené, môžu spôsobovať bolesti jednotlivých segmentov pohybového systému.

 

Práve využitím masážnych valcov a vlastnej telesnej hmotnosti vieme zabezpečiť automasáž a tak uvoľniť zatuhnuté fascie, vrátiť im elasticitu a pružnosť.

Pravidelné využívanie BLACKROLL valca napomáha pri postupnom uvoľňovaní nežiaduceho stuhnutia svalstva a taktiež prispieva k budovaniu silného a pevného tela.

BLACKROLL ponúka okrem masážneho valca široké spektrum produktov s rôznym stupňom tvrdosti, takže každý si vyberie, čo mu naozaj vyhovuje.  V ponuke sú valce tvrdé štandardné a mäkké, s hladkým alebo žliabkovaným reliéfom.

Dôležité je tiež spomenúť často využívané BLACKROLL loptičky, ktoré sú skvelým pomocníkom pri odstránení bolestivých spúšťových bodov ( trigger points) a svalových spazmov.

Pokiaľ chceme terapiu zacieliť na rolovanie chodidiel rúk, nôh a menších segmentov, je vhodný BLACKROLL mini valec.

Výhody a využitie BLACKROLL pomôcok :

- Zlepšovanie flexibility a mobility

- Zlepšovanie svalovej sily a kondície

- Prevencia proti zraneniam

- Podpora regenerácie svalov a zlepšenie  krvného  obehu

- Zlepšenie chybného držania tela vďaka  posilneniu hlbokého stabilizačného systému

- Zlepšovanie metabolizmu kože a podkožia

- Zmierňovanie príznakov celulitídy

- Praktické, spratné a vodovzdorné pomôcky vhodné aj na cestovanie

- Ekologický produkt bez chemických prísad a 100% recyklovateľný

 

Na čo si treba dávať pozor ?

Pri využívaní BLACKROLL pomôcok je potrebné kontrolovať silu tlaku, smer valcovania a používať ich na uvoľnenie svalov a šliach, nie kĺbov a kostí.

BLACKROLL pomôcky neodporúčame využívať v tréningu alebo terapii tým klientom, u ktorých sa vyskytujú nasledovné ťažkosti:

- Kožné zmeny ( hematóm, začervenanie..)

- Bolesť

- Parestézie ( pocity mravčenia, pálenia alebo necitlivosť kože)

 

Odporúčame navštíviť fyzioterapeuta, trénera alebo iného špecialistu, ktorý ovláda správnu techniku prevedenia.

 

Autor textu: Dorota Štiegelová, fyzioterapeutka

Galéria

Komentáre